Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Верхний пост для новичков!

Меня зовут Алла Занимонец,  больше пятнадцати лет я работаю в журналистике (беру интервью у людей известных и тех, кто обещает ими стать), столько же   – в практической психологии, консультирую простых смертных на личные и профессиональные темы
Много раз я и мои друзья журналисты попадали в комические и (или) неприятные ситуации, из которых не знали, как выпутаться. Совершив ошибку, я – журналист Занимонец, терялась и тогда спрашивала себя – психолога Занимонец, как же надо было правильно поступить, чтобы с достоинством выйти из щекотливой ситуации.

Так  родилась идея этого блога, который теперь я веду, чтобы рассказывать вам о наиболее частых ошибках, которые допускают люди по отношению к себе и друг к другу и о том, как дипломатично  их исправлять.

Надеюсь, что мой честный рассказ поможет многим. В области человеческих отношений я – эксперт (тут слышна ирония) … Был бы жив Нильс Бор, он бы это подтвердил, ведь экспертом он называл того, кто «совершил всевозможные ошибки в некотором узком поле».

В первой части каждого поста я разбираю ситуацию, приключившуюся со мной или при мне во время моей журналистской или психологической деятельности. Во второй части, я как психолог, комментирую ошибки, и рассказываю, как «надо было!». А еще здесь масса полезного - про отношения к детям, возлюбленным, самим себе.
Я пишу про то, что на сегодняшний день мне интересно с точки зрения...человеческих отношений.

Добавляйтесь в ДРУЗЬЯ, если зацепило  - кидайте ссылку своим друзьям, не жадничайте! А если возникли вопросы - пишите комментарии - будем обсуждать! И ГЛАВНОЕ! ПРЕДЛАГАЙТЕ ТЕМЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ! Любые неоднозначные или интересные темы -про все можно поговорить. И самое главное! я никого не осуждаю и не поучаю!!! Просто делюсь...

 
P.S. Поскольку я практикующий психолог - помогу разобраться с душевными муками, если надо. Оставляйте сообщения и я запишу вас на прием. Возможна консультация он-лайн.
Кому интересна профессия журналиста, а также секреты общения с известными и влиятельными людьми, записывайтесь на мои мастер-классы! Откликаюсь в Инстаграм и фейсбуке :)

40 ошибок в общении, ведущие к краху

Друзья, за те двадцать лет, что я проработала журналистом и психологом, я накопила приличный багаж знаний по факапу. В журналистской работе случались полнейшие провалы , когда кто-то из команды совершал грубый промах. Говорил или делал что-то не то и не так. В результате родилась идея тренинга по эффективной коммуникации. 

— Ошибки. Что бесит людей?

— Правила самопрезентации и создания медиа-образа. О чем можно и нельзя писать в соцсетях, если хочешь продвинуться в карьере.

— Психологическая подстройка под собеседника. Как сойти за своего.

— Сторителлинг. Что это, почему на него все подсели и зачем нужно уметь рассказывать истории.

— Прокачка харизмы и энергии

И масса такого же полезного

12 апреля —  очередной. Москва, м.Белорусская, с 19-00 до 22-30.

Интерактивный интенсив, теория, тут же подкрепляемая упражнениями. На сайте с простым названием allazanimonets.ru вся информация с видео, рекомендациями участников, подробной программой.

Посмотрите! Может быть, это именно та информация, которая вам нужна сейчас? 

Почему студентка выбросилась из окна?

Потрясение! Студентка МГУ -  еще чуть-чуть и дипломированный журналист - приехала в общежитие и выбросилась с 16го этажа... Почему? Однокурсники в шоке, говорят, у девушки была депрессия. Что это такое? Многие считают , что это почти тоже самое , что дурное настроение. Нет! Депрессия - заболевание смертельное. Вот то главное о ней, что необходимо  знать, чтобы спасти жизнь

Collapse )







Действенный способ прийти к душевной гармонии. Полезно всем тем, кто ощущает внутренний раздрай.

плохо!

          Мне всегда было любопытно узнать, как именно работают спортивные психологи. Недавно олимпийский чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин приоткрыл завесу профессинальной тайны :)
Накануне зимней Олимпиады 2002 года у  него пошла сплошная полоса неудач.


Collapse )

Эффективные способы смириться с собственными недостатками

 
страх недостатков

    Недавно по телевизору показали сюжет, где ведущая Кира Прошутинская сказала о себе буквально следующее:
- Я – молодая женщина!
Иронии в ее словах я не заметила, она говорила  серьезно. Между тем, «молодой» через год стукнет 70 лет.
Еще одна история:

Collapse )

Зачем жить до 69?

1279281764

С интересом прочла свежие исследования вездесущих британских психологов. Опросив несколько тысяч человек разного возраста от 18 до 85 лет, они пришли к выводу, что наиболее счастливыми люди чувствуют себя дважды в жизни: в 23 года и в 69 лет!

Все просто: пока мы молоды и у нас нет отрицательного жизненного опыта, груза ошибок, привязки к требованиям социума, но зато в наличии смелость, решительность, безбашенность, легкомысленность (в небольшой доле она полезна!), мы полны надежд и планов. И активнее идем по жизни, радуясь мелочам и небольшим достижениям.

В пожилом возрасте (после 60ти) все наоборот: вроде и груз проблем и ответственности давит, и прошлый опыт нашептывает, чтобы мы были аккуратнее, осмотрительнее, но на жизнь все же смотрим умиротвореннее, философски.

Мы уже многое о ней знаем, вывели разные законы, позволяющие не трепыхаться от любой неприятности, а спокойно идти дальше, не жалеть об ошибках, а упущенные возможности объяснять приобретением опыта и ранжированием ценностей.

Вот такое спокойное плавание по течению и дарит ощущение счастья. Доказывать что либо, нет надобности. То, кем человек стал в 60-70 годам и как выглядит – полностью дело его собственных рук.

Самыми же несчастными (как выяснили психологи) оказались 50летние. Им приходится переосмысливать ценности, привыкать к мысли, что молодость ушла безвозвратно и переживать острое одиночество (либо семья так и не создана и надежд на ее создание практически нет, либо распался брак или дети выросли и зажили собственной жизнью). И какие же мы делаем выводы? Да то, что острый период счастья у  нас еще впереди! Ура

Poll #1945582 А в каком возрасте вы были счастливы?

А в каком возрасте вы были абсолютно счастливы?

10-19
2(22.2%)
20-29
4(44.4%)
30-40
3(33.3%)
40-49
0(0.0%)
50-59
0(0.0%)
60-69
0(0.0%)

Не спорь, не требуй, не унижай! – вот и все правила счастливой семейной жизни

открытка


Миллион разных психотренингов зазывают женщин поднабраться ума-разума в сфере семейной жизни. И почти везде – аншлаги. Замуж-то выйти не сложно…Сложнее удержаться, если муж – успешен, хорош собой и не тряпка. Недавно я разговаривала с парой, которая меня просто потрясла.


Прославленные фигуристы, долго шли друг к другу, расходились и сходились, чтобы в итоге оказаться вместе, родить дочку. Им было трудно, потому что оба – сильные и упрямые. И когда стало понятно, что если ничего не изменить, им придется расстаться, Таня отправилась к психологу и занималась почти год. Пока, наконец, с ней не произошли те самые изменения, от которых любимый офигел. И теперь он про это рассказывает:


- Алексей Ягудин:
Частенько обо мне говорили как о ловеласе,  но это ерунда. Просто я искал женщину, с которой мне будет комфортно и спокойно. С Таней у нас не сразу все гладко вышло.  Мы сходились,  расходились раза четыре или пять. То она от меня сбежит, то я от нее. У Тани характер был непростой. А мужчина в браке ищет понимания и спокойствия.  Для меня лично очень важно, чтобы женщина не спорила, не выносила мне мозг. Пока Таня не занялась собой, не решила себя изменить, ничего не получалось. Я, к примеру, очень упрям, ну просто как баран. Таким был в юности, таким остаюсь и сегодня. А у Тани хватило сил и мудрости переделать себя, теперь ее вообще не узнать!   Стала спокойная, уравновешенная.
Она всегда со мной соглашается и вообще никогда не спорит: «Да, да, хорошо, Леш». И делает по-своему. Спорить со мной бессмысленно, я же говорю, что упрям. И даже если не прав, стою на своем.
- Татьяна Тотьмянина: разобравшись с помощью психолога в себе, я стала лучше  понимать мужа. Мы, девочки,  любим сказки и хотим, чтобы в жизни встретился  принц, выполняющий как золотая рыбка все наши прихоти. Когда мы стали жить с Лешей, я что-то попросив, ожидала немедленного исполнения. Хотела, чтобы он понимал меня с полуслова, чтобы угадывал желания.


А он почему-то не догадывался и не мчался, высунув язык. Это страшно бесило. Ну, почему, Леша, ты не можешь вскочить и сделать, как я прошу? Мы ссорились,  расставались…Позже я поняла простую вещь: мужчине надо сказать  только один раз и терпеливо ждать.


А потом непременно похвалить. Если с Лешей не спорить и не пытаться давить, он все сделает сам. Какая же я была дурочка, когда вместо того чтобы промолчать, лезла выяснять отношения.  Леша сразу мне сказал, что главный в нашей семье он, а я могу лишь посоветовать или порекомендовать. Раньше меня это не устраивало, но теперь я говорю -  окей! Решай сам!



И если Леша ошибается, проигнорировав мои слова, никогда не упрекаю: «Вот! Меня надо было слушать!». И если вдруг он воспользуется моим предложением и все выйдет так, как надо, не тяну одеяло на себя и не напоминаю, что это я молодец. Стоило мне понять эти нехитрые правила общения с мужем, как все у нас наладилось.


Раньше я жила так, будто нахожусь в боевых условиях. Напряжена, все контролирую. Русская баба ведь какая? Решительная!


- Алексей: Таня работала над собой и однажды я заметил, что она начала кайфовать от жизни. Я-то пофигистом всегда был и  всегда кайфовал, мне по большому счету все равно где спать, что есть, я вообще не заморачиваюсь на такие детали, а у нее не получалось.


Теперь она начала жить по моему сценарию. Меньше знаешь, лучше спишь. Ну что толку приезжать к мужу на работу без предупреждения или водить его за руку? Это лишь отталкивает мужчину.  Вот Таня перестала меня доставать… И захотелось лишний раз подойти к ней, поцеловать, обнять. Своим спокойным отношением она меня будоражит больше, чем промыванием мозгов. Иногда спрашиваю: «Ну скажи: тебе ведь не нравится как я поступил?», а она в ответ: «Я на позитиве».


Вроде просто, да? Но почему-то не у всех нас мужья рвутся после работы домой.

Телепрограмма моей мечты

Очень давно я вынашиваю идею сделать на ТВ программу, где известные стране мужчины (замеченные в любви к женщинам, а не притворяющиеся такими) честно и откровенно расскажут  правду о том, что они о нас думают.

Мне кажется, нет на свете такой девушки, кому это показалось бы неинтересным. Одно дело когда  советы  как правильно себя вести с мужчинами  дает подруга или психолог или даже умная мама,  и другое - когда они  сами говорят: какого черта, девочки, вы врете, что вам 33, когда скоро 40?
Посмотрите "пилотную",то есть пробную запись такой программы, я бы очень  попросила уделить программе немного вашего времени и оставить свой комментарий или лайк, чтобы мы могли понять, интересна ли программа и чем именно. Я немного волнуюсь, это первый опыт в качестве ведущей, камера, свет, сами понимаете :)

Мне показалось - Дмитрий был откровенен.





Про шанс в жизни и умение мечтать


редникова

Знаете, что обычно говорят о своей жизни неудачники? Те, у которых – «Хотел как лучше, а получилось как всегда?». Будто под копирку выдают одинаковые объяснения: «Не повезло…Не выпал счастливый билетик…Кому-то и любовь достается и селедка, а мне одна селедка…Такой уж я урод».

На самом деле возможностей улучшить  свою жизнь у каждого из нас миллион, но из-за лени и страха мы их упускаем.

У многих ли в мобильнике забит номер телефона самого Аль Пачино? У меня его нет, а вот у актрисы Екатерины Редниковой есть. Вот что она рассказывает:

—  Однажды мне позвонил приятель, один из продюсеров фильма «Венецианский купец», где Аль Пачино сыграл  главную роль: «Мы в Люксембурге,  снимаем новую картину, снова с Алем в главной роли» и добавляет: «Хочешь приезжай, познакомлю вас». – «Конечно, хочу!», - загорелась я и уже на следующий день  была на площадке и пять  дней провела рядом с Пачино. Мы вместе ужинали в компании его друзей - человек десять, не больше. На прощание он оставил мне и свой номер телефона  и номера своих помощников. Конечно, я ему не звоню, это неловко. Но когда бываю в Лос-Анджелесе, иногда с ним вижусь, поскольку дружу с его приятелем.

Пачино – это Бог.  У меня есть  три Бога — Джек Николсон, Де Ниро, и Аль Пачино. Интересно получилось, что познакомилась я все же с Пачино, хотя всю  жизнь мечтаю о том, чтобы быть представленной Джеку Николсону», - говорит Редникова.

Когда фильм «Вор» с участием Кати номинировался на  «Оскар»,  она поехала туда ради своей мечты – Николсона. Ездила по вечеринкам и спрашивала: «Джек Николсон здесь?» - «Был, но 10 минут назад уехал» - «Куда?» - «Туда-то…». И она  мчалась по следующему адресу. Но снова опаздывала. Гонялась, гонялась за артистом, но в итоге забросила эту  затею. И познакомилась не с Николсоном, а с Аль Пачино.

- Прошли годы…Мой друг, продюсер Майкл Фиджеральд, вспомнив про мои мытарства, спросил:  «А если ты его все же встретила бы, что  сказала бы?» Я вдруг задумалась, потому что никогда на эту тему не размышляла – была мечта и я за нее боролась. Майкл смеется: «Рассказала бы ему свою историю и все, тема для разговора есть.

Чудесная история, правда?

История Катиного замужества еще более сказочна.


Collapse )



Обниматься - вредно?! Или наоборот?

обнимашки




На приеме - пара, ему чуть за сорок, ей - тридцать с хвостиком. Сидят отчужденно, закрылись - скрестили руки-ноги. Их семья разваливается, но нашлись еще силы придти к психологу. Разговариваем - у обоих сплошные обиды друг на друга. Он не делает это, она не делает и то, и другое, и третье...А вот раньше! Раньше была страсть и любовь. Когда они об этом заговорили, их потухшие глаза вспыхнули одновременно. Она взахлеб начала рассказывать, каким муж был внимательным, Он - про то, как гордился ею, как ее любил и боготворил. Я спрашиваю:
- В то время, наверное, вы часто целовались и обнимались?
Они - чуть не хором:
- Да! нам очень это нравилось! кино смотрели в обнимку, гуляли - тесно прижавшись друг к другу.
Муж:
- А сейчас ОНА гладит только нашего кота...
Я предлагаю:
- Возьмитесь за руки - сейчас. Что чувствуете?
Они коснулись друг друга и оба вздрогнули. Он (под моим руководством) размял ей плечи. Она погладила его руки (он это любил). Взгляды их потеплели, голоса стали мягче. Нет, чуда , конечно, сразу не случилось. Они не бросились друг на друга и не слились в экстазе. Но процесс пошел. Теперь они  приходят ко мне по одному и прорабатывают свои обиды. Уже третью неделю (по строгому указанию) обнимаются не меньше чем двадцать раз за день. Надежда на спасение семьи есть. Дело в том, что все мы (не только дети) нуждаемся в поглаживаниях - как физических, так и в моральных (похвала). Если это из семьи уходит - начинается холодная война. Люди сами не понимают, почему их все раздражает в партнере, почему все время хочется сделать ему замечание. Чтобы человек ощущал себя счастливым, ему необходимо как минимум шесть раз в  день тесное общение - обнять, похлопать по плечу, прижаться, потереться носами, поцеловаться...Если он этого не получает, то испытывает колоссальный стресс, возникают психологические проблемы. Попробуйте эксперимент (если ваши отношения с любимым или ребенком-подростком) заходят в тупик: запретите себе на месяц любую критику (а сорвались - начните отсчет заново+пожертвуйте любому  нуждающемуся реблей 200 - вроде как штраф с вас)  и дотрагивайтесь до любимого человека как можно чаще - волосы взъерошьте (если его это не бесит, конечно), плечи помните, поцелуйте. На его недоуменные взгляды внимание не обращайте. И напишите мне - что в ваших отношениях изменится.